dilluns, 27 de gener de 2020

Postures Gimnàstica rítmica

Periodistes: Llura i Erika

El pi és una postura per aprendre a fer el pi pont.
El pi pont serveix per facilitar el pon i no fer-te mal.
La roda serveix per obrir-te més de cames .
La remontada serveix per  fer el pont des de dalt .
La planxa serveix per fer el rosco però del revés.
El rosco serveix per pujar de la planxa i fer el pont des de baix.
El pont serveix per fer el rosco i no fer-se mal.
La "ranita" i el "paso a sapo" serveix per obrir-se més de cames.
La "corza" és un salt que serveix per fer l'espagat i el fondo.
El "piqui piqui obro" es fa també per poder obrir-se de cames .
El gir 90 serveix  per  ser més flexible de les cames i cada vegada  pujar més les cames.
La "bolita" serveix per no fer-se mal quan fas el pont després de fer algun exercici de l'espatlla.
L'espagat serveix per  fer millor el salt.
El chupa chup és un salt i a la vegada un gir que has de saltar girant i no perdre l'equilibri.
Obrir-se de cames serveix per facilitar la flexibilitat de les cames  i la "ranita".
El fondo serveix per ajudar a aprendre a fer l'espagat i el gir en espagat.
El gir en espagat serveix per facilitar "l'espagat i la corza".
El "gir pase" és un tipus de gir que has de pujar una cama doblegada .
El "superman"  és una flexió  que has de pujar una cama enlaire.
Hi Ha moltes figures més…

Cap comentari:

Publica un comentari